Parterapi
Parforholdet er ofte den relation, vi er allermest følelsesmæssigt knyttet til. Derfor kan det også gøre særligt ondt, når vi mister kontakten til hinanden. Det, der engang føltes trygt og let, kan blive præget af misforståelser, konflikter, afstand eller ensomhed.
Måske oplever I, at de samme skænderier gentager sig. At kommunikationen er gået i hårdknude. At tilliden er blevet udfordret af svigt eller utroskab. Eller måske har hverdagens travlhed langsomt skabt en afstand mellem jer, som ingen af jer ønskede.
Uanset hvad I står i, behøver I ikke finde vejen tilbage alene.
Parterapi handler om at genfinde kontakten
Parterapi er et trygt rum, hvor I får mulighed for at stoppe op og undersøge det, der sker mellem jer – med nysgerrighed, respekt og uden skyld eller bebrejdelser.
Ofte er det ikke konflikterne i sig selv, der skaber afstanden. Det er de mønstre, vi kommer til at sidde fast i, når vi længes efter nærhed, men ender med at beskytte os mod at blive såret.
Bag kritik kan der gemme sig et ønske om at blive mødt.
Bag tavshed kan der være en frygt for at blive afvist.
Bag vrede kan der ligge sorg, længsel eller afmagt.
Når vi begynder at forstå de mønstre, bliver det muligt at skabe nye måder at være sammen på.
Når nærhed og intimitet forandrer sig
For mange par bliver den følelsesmæssige og fysiske intimitet påvirket, når hverdagen fylder, konflikterne tager over, eller livet byder på forandringer. Måske oplever I, at lysten er blevet mindre, at den ene har mere behov for nærhed end den anden, eller at det er blevet svært at tale om sex uden at føle sig afvist eller misforstået.
Intimitet handler om meget mere end sex. Det handler om at føle sig tryg, ønsket og følelsesmæssigt forbundet med den, man elsker. Når kontakten mellem jer styrkes, vil det ofte også have en positiv betydning for jeres fysiske nærhed.
I terapien skaber vi et trygt og respektfuldt rum, hvor også de svære samtaler om intimitet, seksualitet og længsler kan få plads. Uden skyld eller skam undersøger vi sammen, hvad der står i vejen for nærheden, og hvordan I kan finde tilbage til en mere levende og kærlig kontakt.
Min tilgang
Jeg er uddannet par- og familieterapeut fra Blackbird Institute og arbejder med afsæt i tilknytningsteori og emotionsfokuseret parterapi (EFT).
Vi mennesker har et grundlæggende behov for tryghed, nærhed og følelsesmæssig kontakt. Når denne kontakt bliver usikker, reagerer vi ofte med strategier, der er helt naturlige – men som samtidig kan skabe større afstand til den, vi elsker.
I terapien hjælper jeg jer med at få øje på de mønstre, I er blevet fanget i, og med at forstå de følelser og behov, der ligger bag reaktionerne. Når begge parter oplever at blive mødt og forstået, bliver det lettere at skabe den forandring, som mange længes efter.
Et parterapeutisk forløb hos mig starter altid med en fælles samtale. Derefter har jeg en individuel samtale med jer hver især, hvorefter vi har en række fælles samtaler.
Hvad kan parterapi hjælpe med?
Man behøver ikke være i krise for at gå i parterapi. Mange kommer også, fordi de ønsker at passe på deres forhold og skabe en stærkere forbindelse, før problemerne vokser sig store
Parterapi kan blandt andet være en hjælp, hvis I oplever:
Konflikter, der gentager sig
Manglende nærhed eller kontakt
Udfordringer med intimitet, seksualitet eller forskellig lyst
Kommunikationsvanskeligheder
Svigt eller utroskab
Tvivl om forholdet
Stress og belastninger, der påvirker relationen
Uenigheder om familieliv, børn eller hverdagen
En længsel efter at styrke kærligheden og udvikle jeres relation
Er parterapi det rette for jer?
Det er helt naturligt at være i tvivl om, hvornår det er det rigtige tidspunkt at søge hjælp. Min erfaring er, at jo tidligere I tager hånd om det, der udfordrer jer, desto større er muligheden for at skabe bevægelse og genfinde kontakten.
Hvis I er nysgerrige på, om parterapi kunne være en hjælp for jer, er I meget velkomne til at kontakte mig. Sammen kan vi tale om jeres situation og finde ud af, om jeg er den rette til at hjælpe jer videre.
Parterapi handler ikke om at blive perfekte sammen. Den handler om at skabe en relation, hvor der er plads til forskellighed, sårbarhed, udvikling – og til at finde tilbage til den kontakt, som er grundlaget for et trygt og levende parforhold.
Et trygt rum for jer begge
I terapien møder jeg jer begge med respekt, nærvær og nysgerrighed. Jeg tager ikke parti, men hjælper jer med at forstå både jeres egne og hinandens oplevelser.
Mit mål er at skabe et rum, hvor begge føler sig hørt, og hvor der bliver plads til de svære samtaler, som kan være vanskelige at tage alene.
Forandring begynder ofte i det øjeblik, vi føler os forstået.