Individuel terapi
Når du står et sted i livet, hvor det er svært at være dig
Individuel terapi er for dig, der oplever, at livet føles tungt, uoverskueligt eller fastlåst. Måske kæmper du med stress, angst, lavt selvværd, nedtrykthed eller en indre uro, der er svær at finde ro i.
Det kan føles både ensomt og skamfuldt at have det sådan – men du står ikke alene, og der findes veje til forandring.
Når mønstre begynder at give mening
Mange af de udfordringer, vi oplever som voksne, hænger sammen med vores tidlige erfaringer i relationer. De former ofte de måder, vi i dag beskytter os selv, søger nærhed eller trækker os på.
I terapien arbejder vi med at få øje på de mønstre, der gentager sig – ofte uden at vi selv ønsker det. Bag dem ligger der som regel en længsel efter tryghed, kontakt og at blive mødt
Når vi begynder at forstå det, der ligger bag dine reaktioner, åbner der sig nye muligheder for forandring.
Forstå dig selv i et tryg rum
I terapien får du et roligt og fortroligt rum, hvor du kan stoppe op og være med det, der fylder i dit liv – præcis som det er.
Sammen undersøger vi dine tanker, følelser og reaktioner med nysgerrighed og respekt. Ikke for at fikse dig, men for at forstå dig.
Målet er at skabe mere klarhed, ro og kontakt til dig selv, så du kan begynde at bevæge dig i retning af et liv, der føles mere frit og meningsfuldt.
Min tilgang
Tilknytningsteorien hjælper os med at forstå, hvordan dine relationelle erfaringer har formet din måde at være i kontakt med dig selv og andre på.
Jeg er uddannet par- og familieterapeut fra Blackbird Institute og arbejder med afsæt i tilknytningsteori og emotionsfokuseret terapi (EFT).
EFT-terapi arbejder med følelserne som en vej til forandring. Her undersøger vi de mønstre, der kan føre til selvkritik, uro eller afstand – og vi skaber kontakt til de følelser og behov, der ligger under.
Hvem kan have glæde af individuel terapi?
Individuel terapi kan være relevant, hvis du oplever:
stress eller langvarig belastning
angst, uro eller indre spænding
lavt selvværd eller selvkritik
sorg eller livskriser
svære relationer
ensomhed eller følelsen af at være forkert
at have mistet retning eller kontakt til dig selv
et ønske om forandring, men svært ved at finde vejen
Et sted, hvor du kan lande og føle dig tryg
Samtalerne tager altid udgangspunkt i din oplevelse her og nu. Jeg møder dig med ro, nærvær og respekt – og med en tro på, at forandring begynder, når vi bliver mødt og forstået i det, der er svært.
Terapi handler ikke om at være rigtig eller forkert. Det handler om at få øje på dig selv med større venlighed, så du kan begynde at leve mere frit og i bedre kontakt med dig selv og dine relationer.
Hvis du er nysgerrig på, om individuel terapi kunne være det rette for dig, er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale.